新华网哈尔滨11月2日电（记者王君宝）专家表示，抑郁症患者自身及其身边人对抑郁症的误解，会导致抑郁症患者“强颜欢笑”、讳疾忌医甚至遭到歧视。哈尔滨市第一专科医院心理卫生中心主任徐佳提醒，宜正确认识抑郁症，并进行早期预防和干预。
徐佳介绍，许多人认为抑郁症患者是因为意志薄弱不够坚强，导致情绪低落，甚至寻死，这样的误解也让一些抑郁症患者平日表现得很阳光，很开朗，常用礼貌性微笑隐藏自己的真实情绪和感受。“这些患者不希望给身边人添麻烦，此时患者一般处于中度或者轻中度抑郁，人们常把这种抑郁症命名为‘微笑性抑郁’，身边人也容易忽视到此类患者的病情，进而错过最佳治疗时机。”徐佳说。
徐佳介绍，明显的情绪低落、不愿说话、拒绝社交、做事拖延、睡眠失调、失去兴趣等，都是抑郁症的征兆。如果发现家人、朋友患了抑郁症，应该多从正规渠道了解一下相关知识，并在生活上关心、鼓励，给患者创造宽松的生活环境。“有些抑郁症患者会伴有焦虑情绪，甚至发脾气，或者是不爱起床，浑身疼痛，此时家属要保持良好的耐心。”徐佳说。
专家表示，抑郁症不仅会导致情绪低落，还会影响人的思维，一些抑郁症患者认为自己无药可治，拒绝到医院看病，导致病情逐渐加重，甚至出现自杀的想法。大众应该正确认识包括抑郁症在内的精神科疾病，让患者不因为有病耻感而错过最佳的治疗时机，在早期就进行咨询、评估，及早干预。如果被确诊为抑郁症，要遵从医嘱，多和医生沟通。专家表示，轻度抑郁症有时可以通过自我减压、倾诉等方式调整，中度及以上抑郁症需要专业医生指导，并应用抗抑郁药物进行药物干预治疗。
徐佳介绍，经常熬夜睡眠不足会导致内分泌紊乱，大脑神经功能出现问题，更容易罹患一些精神心理疾病。胃肠菌群失调，也是导致抑郁症的一个成因。所以规律的饮食和睡眠，并通过运动舒缓情绪、减轻压力，对预防抑郁症有很好的作用。
专家建议，要明确个人价值和目标。“许多青少年抑郁症患者，往往因为缺乏人生目标，导致学习和生活没有动力，在一些压力之下，就会出现抑郁的症状。”徐佳表示，生活张弛有度，劳逸结合，和朋友聚会聊天是缓解压力的良方。（完）
