临近春节，出现焦虑情绪。哈尔滨市第一专科医院一疗科主治医师许冰岚表示，人感到焦虑是正常的，临近春节，常见的便是节前焦虑，这是一种焦虑情绪，一些人可自行调节。如果焦虑情绪出现躯体化表现、影响到正常生活了，建议及时就医。

  许冰岚表示，焦虑情绪会使人出现烦躁、睡眠质量低等表现，但不构成疾病，多数可以自我调节。许冰岚建议，出现焦虑情绪时要找到原因，如：打工人年底要冲业绩，可以将工作做好计划，按部就班完成每一项工作；担心回家被“问候”，就提前和家人说好，尽量不过多讨论让自己焦虑的话题等。不要“钻牛角尖”，不喜欢的事可以拒绝。焦虑的本质是对未知事物的恐惧，害怕对生活失去掌控感。在面对一些事件的时候，都会产生焦虑、紧张、不安的情绪，这是正常的生理反应，更是对我们自身的保护，不要因为焦虑而焦虑，要学会勇敢面对。其次，亲人的“问候”更多是关心，学会感受身边人的关心，心情也会平静。

  许冰岚建议，感觉焦虑时，可以进行正念冥想、放松训练，调节自己的情绪，让心情保持稳定。可适当进行运动，比如瑜伽健身，使自己心情愉悦。保持学习，让自己与社会不脱节，尝试接受新鲜事物。做一些自己喜欢做又没时间做的事情，让生活慢下来，比如：读书，听音乐，看电视。