近日，哈尔滨气温持续走低。在这种天气条件下，易发生摔倒致骨折事件，如髋部骨折、腕部骨折等，尤其需要引起老年人和儿童等人群的高度重视，做好以下防护可以有效降低风险。哈尔滨市中医医院温馨提示：

  1.雨雪天尽量减少外出，如需出门避开结冰路面、台阶边缘。

  2.做好外出防护，走路时小步慢行，双手不要插兜以保持平衡；乘坐交通工具时，站稳扶好再上下。

  3.增强身体机能，老年人可在医生指导下进行温和运动，适当补充钙和维生素D，预防骨质疏松，降低骨折风险。

  在冰雪路面不慎滑倒时，做好正确的自我保护动作，能大幅降低骨折、扭伤等损伤风险，具体方法如下：摔倒瞬间别用手硬撑，应尽量让手臂弯曲，顺势降低重心卸力，让臀部、大腿后侧先着地，能有效缓冲冲击力，避免背部、头部直接撞击地面。如不慎在冰雪路面摔倒后，应保持冷静，原地初步判断损伤程度；针对性制动与固定，避免随意挪动；及时呼救与就医。老年人在冰雪路面摔倒后，因骨骼脆性高、身体机能弱，易出现比年轻人更严重且复杂的问题，尤其是髋关节、肩关节、腕关节的骨折病例往往在雪后显著增加。

  科学的治疗处置，有助于骨伤更好恢复。对于软组织轻度挫伤/拉伤：急性期（48小时内）冰敷减轻肿胀，48小时后热敷促进瘀血吸收；可以配合外用及口服活血化瘀，行气止痛消肿的药物；常见骨折的针对性治疗：例如对于股骨颈骨折，根据病情采用空心螺钉内固定术、关节置换术等治疗。而腕部、肩部轻度移位骨折，通过手法复位恢复骨骼对位，再用石膏、支具等外固定4-6周，期间定期复查X光片，进行保守治疗。